當蘿蔔還不是蘿蔔的時候,有過一段爆肥的日子,説得好聽是甜蜜的負擔,但真相是克制不住旺盛的食慾跟禁不起誘惑。奉勸準備懷孕或是懷孕中的準媽媽們,千萬別再相信什麼反正懷孕都會胖,準備懷孕時可以放縱,生完之後再一次減肥這種不切實際的話。

記得懷妹妹之前去買牛仔褲時,我也是大言不慚的跟老闆娘這麼說,當時老闆娘回了我一句話:從53KG開始懷孕跟從60KG開始懷孕,

是不一樣的!!!

是不一樣的!!!

是不一樣的!!!

是不一樣的!!!

是不一樣的!!!

沒錯,生完老二後我確實有深刻的體會。懷老大是從54KG→71KG,生完就少6KG,光靠餵母奶就瘦回來(想當時年輕代謝好),隔了四年後懷妹妹則是從60KG→76KG,生完只少了3KG,逼進80KG的體重真的把紅蘿蔔都嚇到變成白蘿蔔ˇˇ就在產後5個月,我的生命出現了一道曙光,相信不少人都是因為她而踏上運動這條不歸路的。

580214_10151681446249274_1350315797_n  

當時,很怕三分鐘熱度的我,對於入門運動很謹慎,實在不想再花了錢卻自己擺爛。看到鄭多燕的年紀,還有書本內她本人對照的照片,還有最重要的是這本書有附贈15分鐘的光碟片,蘿蔔對看圖動作的能力比三歲小孩還不如,所以一定要有動作片。

想要踏上運動瘦身的捧油們,必須一定要做到以下這一點,大家記得筆記筆記

一個好習慣的養成需要21天

書本買回來的當天晚上,我就拆來看,然後隔天立刻執行。很多看到蘿蔔瘦下來的朋友都會問怎麼瘦的?做什麼運動?怎麼吃?瘦了幾公斤?當我回答:跳了鄭阿姨的操瘦的。就會繼續被問,要跳多久?什麼時候跳?其實,這些問題通通都不重要,對於沒有運動習慣的人來說,最重要的就是,

找到一個你喜歡的運動方式,然後持續堅持21天

無論是快走、游泳、慢跑、上健身房重訓都好,重點是在培養運動習慣,否則常常看到很多人跟蘿蔔之前一樣三分鐘熱度。

開始跳鄭阿姨的時候體重是62KG,持續跳一個月每天15分鐘不間斷,體重64KG,嚇到了嗎?很多剛開始運動的捧油應該爬過很多文,包括鄭阿姨都說了運動初期肌肉量增加,體重上升是正常的,這在馬克媽媽的粉絲團或部落格上有詳細的圖文解釋肌肉跟脂肪的比較,蘿蔔就不贅述了。雖然體重增加了2KG,但是運動前扣不起來的短裙,一個月後已經可以輕鬆穿上,有沒有很神奇。

所以,堅持運動之後要做到的一點就是忽視體重計上的數字

蘿蔔從此扔掉體重計嗎?NO,我還是每天量體重,但對於數字已經不那麼敏感,鄭阿姨的書上提到她的體重,總是說48-52KG,是的,體重數字會因為飲食跟作息上上下下,女生更有生理期前後的差別,所以4KG的差距真的很正常,大家莫驚慌莫害怕,動就對了!

 

所謂有圖有真相,左邊是生完24天69KG,右邊是生完一年後58KG(此時運動滿半年)

425174_10150680161949274_397206900_n  

大家肯定好奇,現在產後兩年半的蘿蔔體重多少?我最不愛賣關子了,現在體重大約53-55KG,仍然持續運動中,大家跟著蘿蔔一起動起來吧!

創作者介紹
創作者 蘿蔔 的頭像
蘿蔔

炒蘿蔔炒蘿蔔●切切切

蘿蔔 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 急話
  • 臉上的線條要怎麼練出來呢?
  • 笑就對了XDDDDDDDDD

    蘿蔔 於 2013/05/28 17:55 回覆

  • 姬蛙
  • 可是笑不會出現彩色線條啊
  • 會啊!!!!!會有彩紅!!!!

    蘿蔔 於 2013/05/31 09:26 回覆